私は高校生から30歳で妊娠するまで体重はあまり変動がありませんでした。

しかし、妊娠出産を機に体質が変わったのか体重が10kg近く増えてしまいなかなか減らさずにいました。

久しぶりに勇気を出して乗ってみた体重計の数字は今までの中で1番大きな数字になっておりかなりショックを受けたことをきっかけにダイエットをしようと決意しました。

食べ物を制限しすぎたりするようなダイエットは良くないとよく聞いていたので、食事はバランス良く食べようと決めました。

朝は白ごはんに納豆と野菜たっぷりの味噌汁を食べ、昼は白ごはんに鶏胸肉ブロッコリー茹で卵、夜はすきなものでおかずのみを基本に食生活を変えてみました。日中は娘を連れておさんぽや公園によく行きました。

余裕があるときは夕方にもおさんぽへ行きました。そして娘を夜寝かしつけが終わったあとに、腹筋を10回から始めました。最低10回とハードルを低く設定したので毎日続けることができました。調子の良い日はお腹がしんどくなるまで頑張りました。

それからテレビを見る時CMに入ると同時に腕立て伏せの格好をしました腕は屈伸させず、そのままのポーズです。お尻が上がったり下がったりしないように気をつけるのですがほんの30秒でもとてもきつく、お腹と腕に効く感じがします。

そんな簡単な運動を続けて1カ月ほどして改めて体重を測ってみると2kg体重の減量に成功しました。まったく体重が減らなかった私にとって2kgの減量はとても大きかったです！

それが嬉しくて更にやる気が出て腹筋の回数を増やしたり食生活も糖質に気をつけながら生活していたら最終的に４ヶ月で4kgの減量に成功しました。元どおりの体重まであと少しのところまできたので、これからも続けようと思います。